今週は「ガス抜きのポーズ(赤ちゃんのポーズ」 ~ピラティス&リラックスヨガ

こんにちは。
ピラティス&リラックスヨガの三浦です。

こちらの「ピラティス&リラックスヨガSPACE(長居)」ブログでは、
「今週のやってみよう!」ということで、手軽にできるエクササイズを毎週ご紹介しています。

今週は「ガス抜きのポーズ(赤ちゃんのポーズ)」をご紹介しています。

 

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ピラティスやヨガは、身体の改善に役立ちます!
例えば、この「ガス抜きのポーズ(赤ちゃんのポーズ)」でいうと、
腰痛がやわらぐ
お通じが良くなる
呼吸が深くなる
という効果が期待できます。
うれしいですよね\(^o^)/

でも、ピラティスやヨガはそれだけではありません。
身体の改善以外にも役立つんですね・・・。

ということを、11/7のブログに書きました!
「ピラティス&リラックスヨガSPACE(長居)」ブログ
ぜひ、あわせてご覧ください(^^)/