今週のやってみようは〈骨盤〉 ~ピラティス&リラックスヨガ

こんにちは。
ピラティス&リラックスヨガSPACE(長居)の三浦です。

基礎的かつ大切なエクササイズを紹介しているブログ、
今週は【骨盤を前傾したり、後傾したり】の動きです。

私たちが日常歩いたり、動いたりの要のひとつである骨盤。
骨盤を動かすのは大切ですね。

こちらからチェックしてみてください(^^)/

 

今週は「ガス抜きのポーズ(赤ちゃんのポーズ」 ~ピラティス&リラックスヨガ

こんにちは。
ピラティス&リラックスヨガの三浦です。

こちらの「ピラティス&リラックスヨガSPACE(長居)」ブログでは、
「今週のやってみよう!」ということで、手軽にできるエクササイズを毎週ご紹介しています。

今週は「ガス抜きのポーズ(赤ちゃんのポーズ)」をご紹介しています。

 

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ピラティスやヨガは、身体の改善に役立ちます!
例えば、この「ガス抜きのポーズ(赤ちゃんのポーズ)」でいうと、
腰痛がやわらぐ
お通じが良くなる
呼吸が深くなる
という効果が期待できます。
うれしいですよね\(^o^)/

でも、ピラティスやヨガはそれだけではありません。
身体の改善以外にも役立つんですね・・・。

ということを、11/7のブログに書きました!
「ピラティス&リラックスヨガSPACE(長居)」ブログ
ぜひ、あわせてご覧ください(^^)/

 

先週・今週は呼吸でしたよ ~ピラティス&リラックスヨガ

こんにちは。

ピラティス&リラックスヨガSPACE(長居)の三浦です。

 

先日こちらでご案内しましたように、
【手軽にできるエクササイズ】などもご紹介しているブログをはじめています。

先週は、お腹の動きを感じながらおこなう腹式呼吸
今週は、肋骨の動きを感じながらおこなう胸式呼吸

でした。

いかがでしたか?

それぞれの動きを感じ取れたでしょうか?

 

まだ試してないよ~という方も、いつからおこなってもOKですので、ぜひやってみてくださいね。

 

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こちらのサイトの「教室・レッスン一覧」よりご覧いただけます。