年末年始のお知らせ&今週のブログ内容 ~ピラティス&リラックスヨガ

こんにちは。

「ピラティス&リラックスヨガSPACE(長居)」より、年末年始のスケジュールのお知らせです。

 

 年末最終レッスン日:12/21

 年始初めレッスン日:2018.1/11

 (12/28、1/4は休講)

です。
よろしくお願いいたします。

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今週の「ピラティス&リラックスヨガSPACE(長居)ブログ」は、〈スタンディング・ロールダウン〉。
背骨を動かしながら前屈していく動きです。

しなやかな背骨は、しなやかな身体と心をつくります(^^)/

 

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レッスンのご予約・お問合せは

  ukiki1224@gmail.com

まで。詳細は、「教室・レッスン一覧」(携帯は「ナビゲーション」より)をご覧ください。

 

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今週のやってみようは〈骨盤〉 ~ピラティス&リラックスヨガ

こんにちは。
ピラティス&リラックスヨガSPACE(長居)の三浦です。

基礎的かつ大切なエクササイズを紹介しているブログ、
今週は【骨盤を前傾したり、後傾したり】の動きです。

私たちが日常歩いたり、動いたりの要のひとつである骨盤。
骨盤を動かすのは大切ですね。

こちらからチェックしてみてください(^^)/

 

今週は「ガス抜きのポーズ(赤ちゃんのポーズ」 ~ピラティス&リラックスヨガ

こんにちは。
ピラティス&リラックスヨガの三浦です。

こちらの「ピラティス&リラックスヨガSPACE(長居)」ブログでは、
「今週のやってみよう!」ということで、手軽にできるエクササイズを毎週ご紹介しています。

今週は「ガス抜きのポーズ(赤ちゃんのポーズ)」をご紹介しています。

 

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ピラティスやヨガは、身体の改善に役立ちます!
例えば、この「ガス抜きのポーズ(赤ちゃんのポーズ)」でいうと、
腰痛がやわらぐ
お通じが良くなる
呼吸が深くなる
という効果が期待できます。
うれしいですよね\(^o^)/

でも、ピラティスやヨガはそれだけではありません。
身体の改善以外にも役立つんですね・・・。

ということを、11/7のブログに書きました!
「ピラティス&リラックスヨガSPACE(長居)」ブログ
ぜひ、あわせてご覧ください(^^)/