先週・今週は呼吸でしたよ ~ピラティス&リラックスヨガ

こんにちは。

ピラティス&リラックスヨガSPACE(長居)の三浦です。

 

先日こちらでご案内しましたように、
【手軽にできるエクササイズ】などもご紹介しているブログをはじめています。

先週は、お腹の動きを感じながらおこなう腹式呼吸
今週は、肋骨の動きを感じながらおこなう胸式呼吸

でした。

いかがでしたか?

それぞれの動きを感じ取れたでしょうか?

 

まだ試してないよ~という方も、いつからおこなってもOKですので、ぜひやってみてくださいね。

 

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